بصمة نهاد ٦ – دائرتك – فسلامك الداخلي يبدأ من محيطك
باحثة دكتوراه – كاتبة دولية
أخصائية تحاليل طبية – تغذية علاجية – تجميل غير جراحي
مؤسسة بصمة نهاد
————————————
🍃 رحلة الذات الخارجية
✨ بصمة نهاد ٦
دائرتك .. فسلامك الداخلي يبدأ من محيطك
هل شعرت يومًا بعد لقاءٍ ما
أنك عدت منه منهك، خاوي، ومثقل بالهموم..
رغم أنك ذهبت إليه باحث عن السكينة؟
هذا الشعور ليس عابراً، وليس مجرد
"إرهاق يوم عادي".
إنه صوتُ روحك وهي تخبرك أن طاقتك قد استُنزفت في المكان الخطأ ومع الأشخاص الخطأ.
إنها إشارة واضحة بأن "دائرتك" المحيطة بك بدأت تسحب منك أكثر مما تمنحك.
📌وقفة مع الذات:
من يملك مفتاح طاقتك؟
في زحام الحياة، ننسى أحياناً أن طاقاتنا محدودة، وأنها مثل "الماء"؛ إن استُنزفت في سقاية أرضٍ بور لا تنبت إلا الشوك،
فلن يبقى لديك ماءٌ تروي به عطش روحك
ولا طاقة تمنحها لمن يستحقون حبك فعلاً.
📌 اسأل نفسك بصدق،
وعينكِ في عين الحقيقة:
• من منهم يغذي روحك ويشعل فيك الأمل، ومن يثقل كاهلكِ بسلبيته؟
• من يدفعك للأمام بكلمة طيبة، ومن يعيقك "بصمت" أو بنظرة استصغار؟
• من يضيء حياتك بوجوده، ومن يترك خلفه غيمة من الكآبة والظلام؟
• من كان سند في أزماتك ومن خذلك ؟
إذا وجدت نفسك تتساءل الآن..
فأنت لستِ في حيرة، أنت بالفعل في أولى خطوات "الفلترة".
الفلترة ليست قسوة.. إنها "رحمة"
قد يهمس لكِ شيطان "تأنيب الضمير" بأن الابتعاد قسوة، أو أن الاستغناء أنانية.
لكن الحقيقة التي يجب أن تدركها هي أن :
لنفسك عليك حق وأن
سلامك النفسي أساس صحتك الجسدية .
الفلترة هي عملية تنقية لهوائك الذي تتنفسه لكي تستطيع العطاء
يجب أن تكون "ممتلئ" أولاً، لا "مستنزف".
📌 العلاقات في حياتنا ثلاثة أنواع:
داعمة ترفعنا
ومحايدة تمر بنا
ومستنزفة تسرق منا بريقنا
📌 الذكاء الإجتماعي لا يكمن في التعامل مع الجميع بنفس القدر بل في معرفة من يستحق أن يحجز مقعداً في "الصف الأول" من حياتك
ثم يليه المقاعد الخلفية
📌 تمارين "تطهير الدائرة" بلا تأنيب ضمير:
لكي لا يظل الكلام نظرياً،
إليكِ هذه الخطوات العملية لتعيد حماية سلامكِ النفسي:
1. جرد المشاعر:
بعد كل جلسة مع صديقة أو قريب، اسأل نفسك:
هل أشعر بالخفة أم بالثقل؟
فالمشاعر لا تكذب، اجعلها هي بوصلتك
2. قانون المسافة الآمنة
ليس بالضرورة أن تقطع علاقتك بالجميع لكن ضع حدوداً واضحة
فالمستنزِف لا يُباح له بالأسرار ولا يُفتح له باب الحوارات العميقة
3. تمرين المقاعد الشاغرة
تذكر أن المقاعد في حياتك محدودة
كل شخص "سام" يرحل، هو في الحقيقة يفسح مكاناً لشخص أجمل وأصدق ينتظر الدخول.
4. تمرين الأزمات
أن تحدد في أزماتك بوضوح من كان يد العون التي انتشلتك ومن كان خيبة أمل التي تركتك
💎بصمة نهاد:
تذكر دائماً أن الاستغناء الحقيقي هو قمة السيادة على النفس
قد تَبدو مغادرتُك خَسارةً في أَعينِهم..
لكنَّها في ميزانِ كرامتك وأمام مرآة روحك
هي أعظمُ مكسب.
لا تتردد
في حماية سلامك
فالمقاعد في حياتك يجب أن تظل محجوزة دائماً
للأجدر بها فقط.
#د_نهاد_عياد #بصمة_نهاد #بصمة_نهاد_٦
تعليقات
إرسال تعليق