دهون الدم ( Hyperlipidemia ) القاتل الصامت: أنواعه، أسبابه، وطرق الوقاية والعلاج

-

 بقلم : د.نهاد عياد

كاتبة دولية – مدربة دولية معتمدة

أخصائية تحاليل طبية – تغذية علاجية – تجميل غير جراحي

مؤسسة مبادرة بصمة نهاد في التنمية البشرية 


التصنيف: صحة وطب




العدو الصامت


كينونته وأسبابه، وكيفية تشخيصه والوقاية منه وعلاجه؟

بين الطعام الصحي والمذاق الشهي قاتل خفي يهدد الصحة الجسدية والنفسية بدون أعراض، ألا وهو دهون الدم (Hyperlipidemia) المتمثلة في:

أولاً: الدهون الثلاثية (Triglycerides)

هي مواد شحمية (دسمة) مصدرها الطعام كالزبدة والسمن النباتي وغيرها من الزيوت، وكذلك فائض السعرات الحرارية عن الاحتياج اليومي، حيث يقوم الجسم بتخزينها على هيئة دهون داخل الخلايا الدهنية بجميع أجزاء الجسم، خاصة منطقة البطن (الكرش).

ثانياً: الكوليسترول (Cholesterol)

لا يُعتبر مادة شحمية بل شمعية، يحتاجها الجسم لصنع بعض الهرمونات والفيتامينات، ويحتاجها النظام العصبي، كما يلعب دورًا هامًا في عملية الهضم.
وحيث إنها غير قابلة للذوبان في الماء، يقوم الكبد والأمعاء بإنتاج Lipoproteins لتعمل كناقلات للكوليسترول عبر الدم، وتنقسم إلى نوعين:

  1. Lipoprotein عالي الكثافة (النافع) – High Density Lipoprotein (HDL)
    يحمل الكوليسترول إلى الكبد للتخلص منه، وبالتالي يمنع ترسبه في الشرايين.
  2. Lipoprotein منخفض الكثافة (الضار) – Low Density Lipoprotein (LDL)
    لا يُمثل ضررًا إلا بعد تعرضه للأكسدة الذاتية، والتي تغيّر من طبيعته، فيلتهمه الجهاز المناعي ويتحول لخلايا غريبة تترسب في الشرايين.
    وهنا تأتي الأهمية القصوى لإمداد الجسم بمضادات الأكسدة.

الأسباب:

  • السمنة
  • العوامل الوراثية (الجينات والتاريخ العائلي)
  • الجنس (النساء أقل عرضة من الرجال)
  • التقدم في العمر
  • تأثير جانبي لبعض الأدوية (مثل: المنشطات، موانع الحمل، مدرات البول، الكورتيزون)
  • خلل في هرمونات الغدة الدرقية
  • اتباع نظام غذائي غير صحي (عالي الكربوهيدرات والسكريات، قليل البروتين)
  • عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم
  • بعض الحالات المرضية (مثل: السمنة، داء السكري، أمراض الكبد والكلى، خمول الغدة الدرقية)
  • الحمل
  • الإجهاد والتوتر
  • قلة النوم
  • التدخين والإفراط في تناول الكحول

الأعراض والمضاعفات:

في الغالب لا تظهر أي أعراض إلا عند تطور المضاعفات، مثل:

  • آلام الصدر (ذبحة صدرية)
  • السكتات الدماغية
  • ارتفاع ضغط الدم

  • كما أشارت بعض الدراسات إلى ارتباط ارتفاع الدهون بزيادة خطورة بعض الأورام مثل سرطان القولون والثدي

التشخيص:

تحليل دهون الدم – Lipid Profile Analysis
🔸 بعد صيام لا يقل عن 12–14 ساعة، حيث أن دهون الدم تتأثر بتناول الطعام.

الوقاية:

  • اتباع حمية غذائية متوازنة مع الإكثار من شرب الماء
  • تبني نمط حياة صحي
  • تناول الدهون الصحية (مثل: زيت الزيتون)
  • ممارسة الرياضة (المشي من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا)
  • تجنب الأسباب المذكورة أعلاه

العلاج:

إذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة كافية للسيطرة على دهون الدم، قد يوصي الطبيب باستخدام الأدوية المناسبة.
ويُنصح أيضًا بـ:

  • الاعتماد على مضادات الأكسدة مثل Omega 3
  • الالتزام بالأدوية الخاصة بالأمراض المصاحبة
  • تناول فيتامين د
  • تناول بعض المشروبات المفيدة مثل: عصير الليمون، الزنجبيل، الكركم
🔗 تم نشر هذا المقال لأول مرة على صحيفة شفق الدولية
لقراءة  المقال على الموقع الرسمي




📧 Email:

Dnehadayad@gmail.com


🌐 Linktree:

https://linktr.ee/drnehadaiaad


📘 Facebook Page:

https://www.facebook.com/dnehadaiaad

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

بصمة نهاد ١ – الهدوء الثوري – حين يكون الصمت بداية التحول

-
صورة
بقلم : د.نهاد عياد كاتبة دولية – مدربة دولية معتمدة أخصائية تحاليل طبية – تغذية علاجية – تجميل غير جراحي  مؤسسة مبادرة بصمة نهاد في   التنمية البشرية  والدعم النفسي بصمة نهاد ١✨ الهدوء الثوري – حين يكون الصمت بداية التحول ⸻ في   عالمٍ   يتسابق   فيه   الناس وتشتعل   فيه   الشاشات وتضجّ   الحياة   بالمهام   والتوقّعات أصبح   الصمت   تهمة والهدوء   ضعفًا والسكينة   هروبًا لكن   الحقيقة   أعمق   من   ذلك   بكثير عزيزي   القارئ هل   شعرتَ   يومًا   أن   صوتك   لم   يُسمع   رغم   كل   محاولاتك؟ هل   تكلّمت   كثيرًا …  ثم   تمنّيت   لو   أنك   آثرتَ   الصمت؟ أم   أنك   اكتشفت   أن   أكثر   لحظاتك   تأثيرًا   في من   حولك كانت   حين   قرّرت...
قراءة المزيد

الشخصية النرجسية وتأثيرها في حياتنا

-
صورة
بقلم  :  د . نهاد   عياد كاتبة   دولية  –  مدربة   دولية   معتمدة أخصائية   تحاليل   طبية  –  تغذية   علاجية  –  تجميل   غير   جراحي مؤسسة   مبادرة   بصمة   نهاد   في   التنمية   البشرية   ———————————— الشخصية النرجسية وتأثيرها في حياتنا الشخص النرجسي ليس مجرد شخص مغرور  بل هو شخص لديه خلل عميق في نظرته لذاته  وللآخرين يُظهر ثقة زائدة  في مظهره وحديثه لكنه من الداخل هشّ  ويعتمد بشكل كبير على نظرة الآخرين له حتي  يشعر بقيمته  وللأسف يعيش كثير من الناس في علاقات نرجسية سواء في العمل أو في العائلة   أو حتي في العلاقات العاطفية ________________________________  : ويبقون في حيره من أمرهم يتساءلون   . لماذا طاقاتهم دائمًا مستنزفة؟ . لماذا تختفي سعادتهم تدريجيًا ؟ . لماذا تنهار ثقتهم بنفسهم فجأه ؟  ________________________________ 🔍 لماذا يتصرف الشخص النرجسي بهذه الطريقة؟ أسباب تكوّن الشخصية النرجسية بحسب علم النفس: ...
قراءة المزيد

بصمة نهاد ٨ – العلاقات الواعية - كما يجب ان تكون

-
صورة
بقلم  :  د . نهاد   عياد باحثة دكتوراة في التغذية العلاجية     كاتبة   دولية   أخصائية   تحاليل   طبية   مؤسسة   بصمة   نهاد     ————————————    ✨ بصمة نهاد ٨  العلاقات الواعية – كما يجب أن تكون بعد أن قطعنا شوطاً في فهم هويتنا الاجتماعية في البصمات السابقة  نصل اليوم إلى محطة هامة التي لا تقبل المساومة:  ألا وهي العلاقات الواعية ————————- السؤال هنا ليس .. من نحب؟  بل "كيف نختار من يبقى في دائرتنا  دون أن نستهلك أعمارنا وعافيتنا؟  ————————- فماذا نعني بالعلاقة الواعية ؟ هي العلاقات التي تعتمد علي جودة الحضور فتُبني علي علي الفهم والإحترام  ويسعي فيها الجميع للمساعدة المشتركة   التي تقوم على الاستحقاق لا الاحتياج ففي هذه العلاقات يلتزم الطرفان بحدود صحية واضحة، حيث لا مكان للابتزاز العاطفي  ولا للمصلحة أن تطغى على الود  العلاقة الواعية هي التي تجد فيها دعماً حقيقياً وتطوراً ملموساً يمس جودة حياتك  فإذا كانت لا تضيف لنموك النفسي أو العقلي فهي في...
قراءة المزيد